Blueberries? Sure!


PT

Sabias que os mirtilos são o alimento com maior quantidade de antioxidantes que existe?

Os mirtilos são ótimos petiscos super saudáveis, são ricos em Vitamina C, Vitamina K, Manganês, Fibra, Cobre e, claro, Antioxidantes.

Aqui ficam alguns dos principais benefícios desta incrível fruta:

- Promove a saúde cardiovascular. Estudos: 1, 2, 3, 4 Os antioxidantes presentes nos mirtilos neutralizam os radicais livres que podem danificar as células e os tecidos. Os danos nos tecidos podem levar a desenvolvimento de cataratas, glaucoma, varizes, hemorróidas, úlceras, doenças cardíacas e cancro. Estes antioxidantes ainda são capazaes de melhorar a integridade das estruturas de suporte nas veias e de todo o sistema vascular.

- Protegem contra o envelhecimento precoce e contra o cancro. Estudo: 5

- Ajudam a combater os diabetes e a obesidade. Estudo: 6

- Ajudam a combater infecções do trato urinário. Estudo: 7 Para que as bactérias causem doenças, geralmente têm de aderir primeiro ao revestimento mucoso da uretra e da bexiga. Componentes encontrados nos mirtilos reduzem a capacidade da E. coli, a bactéria que é a causa mais comum de infecções do trato urinário, de aderir ao revestimento do trato urinário, diminuindo assim a capacidade destas bactérias causarem infecções.

- Reduzir o stress oxidativo e o dano muscular. Estudo: 8, 9 Alguns estudos mostraram que, particularmente, em cães de trabalho, a alimentação com mirtilos pode ajudar a prevenir danos oxidativos que resultam de exercícios extenuantes.

- Melhoram a memória e a função cerebral. Estudo: 10 Foi descoberto que as dietas ricas em mirtilos melhoram significativamente a capacidade de aprenzidagem e as habilidades motoras de ratos idosos, tornando-os mentalmente equivalentes a ratos muito mais jovens.

Também descobriram que ratos alimentados durante 8 semanas com mirtilos (2% de dieta), apresentavam uma reversão de declínios relacionados à idade.

Quanto posso oferecer ao meu cachorro?

1 ou 2 mirtilos por dia é ótimo, mas, como sempre, oferecer demasiados pode perturbar o seu sistema digestivo, causando constipação ou diarreia.

Cães com estômagos sensíveis, como é o caso dos cachorros, são mais propensos a desenvolver desconforto gastrointestinal e irritabilidade, e é por isso que não é recomendado alimentar mirtilos a esses cães ou, pelo menos, dar-lhes uma dose menor. Tal como acontece com as pessoas, cada cão é diferente, então tenta com o seu pequenote e vais ver se algo não está bem com ele.

EN

Did you know that Blueberries have the highest amount of antioxidants of all foods?

Blueberries are great tasty treats that provide a pack range of nutrition, including Vitamin C, Vitamin K, Manganese, Fiber, Copper and of course, Antioxidants.

Let's talk about of some of the major benefits of this amazing fruit:

- Cardiovascular Health. Proven studies here: 1, 2, 3 , 4

These antioxidants in blueberries neutralize free radicals which can damage cells and tissues. Tissue damage can, in turn, lead to cataracts, glaucoma, varicose veins, hemorrhoids, peptic ulcers, heart disease and cancer. improve the integrity of support structures in the veins and entire vascular system.

- Protect against aging and cancer. Study: 5

- Help fight diabetes and obesity. Study: 6

- Help fight urinary tract infections. Study: 7

Blueberries contain the same compounds found in cranberries that help prevent or eliminate urinary tract infections. In order for bacteria to cause disease, they must first adhere to the mucosal lining of the urethra and bladder. Components found in blueberries reduce the ability of E. coli, the bacteria that is the most common cause of urinary tract infections, to adhere to the lining of the urinary tract thus decreasing the ability of these bacteria to cause infections.

- Reduce oxidative stress and muscle damage. Study: 8, 9

Some studies have shown that in working dogs in particular, feeding blueberries can help with preventing oxidative damage which results from strenuous exercise.

- Improve memory and brain function. Study: 10

Researchers found that diets rich in blueberries significantly improved both the learning capacity and motor skills of aging rats, making them mentally equivalent to much younger rats.

Researchers have also found that after 8 weeks of feeding laboratory rats blueberries (2% blueberry diet), they saw a reversal of age-related declines in the rats’ ability to find their way through the Morris water maze, a measure of the animals spatial learning ability and memory.

How much can I offer to my dog?

1 or 2 blueberries per day it's great but, as always, feeding an excess of blueberries to your dog may upset his stomach, causing either constipation or diarrhea due to high amount of natural sugars in blueberries.

Dogs with sensitive stomachs, like puppies, are more prone to develop gastrointestinal discomfort and irritability, which is why it’s not recommended to feed blueberries to these dogs or at least give them a lower dose. As with persons, each dog is different, so try with your pup and you will see if something is not ok with him.